ウイスキーは体に悪い？1日の適量や健康によい飲み方・種類を紹介

お酒を大量に飲む人ほど肝臓に中性脂肪が蓄積されていきます。

太るだけならまだしも、アルコールの摂取過多は、肝臓の機能を低下させ、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、高尿酸血症等の生活習慣病の原因になったり、ひいては癌・心臓病・脳卒中のような大きな病気をひきおこしかねません。

詳しく紹介していきます。

ウイスキーには体に悪い？

ウイスキーにはアルコールが含まれています。アルコールは、過剰に摂取すると健康に悪影響を与えることが知られています。アルコールによる健康被害は、頻繁にウイスキーを飲む人や、ウイスキーを飲む際に過剰にアルコールを摂取する人により強く現れる可能性があります。

ウイスキーを飲むことで、肝臓や脳、心臓などの健康に悪影響を与える可能性があることから、適度に飲むことが重要です。また、アルコール依存症に陥るリスクもあります。

ウイスキーのデメリット

ウイスキーのデメリットは、以下2つです。

• アルコール度数が高い
• 飲みすぎると太りやすくなる

詳しく解説します。

アルコール度数が高い

ウイスキーは、一般的にアルコール度数が高いとされています。アルコール度数とは、飲料中のアルコールの含有量を示すもので、ウイスキーの場合、40～60度が一般的です。アルコール度数が高いということは、一度に飲むときの量を減らす必要があるということを意味します。アルコール度数が高い飲料を過剰に摂取すると、健康に悪影響を与える可能性があります。また、アルコール依存症に陥るリスクもあります。そのため、ウイスキーを飲む際は、適度に飲むことが大切です。

飲みすぎると太りやすくなる

ウイスキーは、アルコール度数が高いため、過剰に摂取すると太りやすくなる可能性があります。アルコールは、カロリーが高いものであり、体内で代謝されるときに大量のエネルギーを消費することになります。

そのため、アルコールを過剰に摂取すると、多くのカロリーを摂取することになります。また、アルコールを摂取することで、食欲が増加したり、食事の摂取量が増えることもあります。これらの要因から、ウイスキーを過剰に摂取すると、太りやすくなる可能性があります。適度な量を摂取することで、このような悪影響を防ぐことができます。

ウイスキーのメリット

ウイスキーのメリットは、以下3つです。

• アルコール度数が高い
• 飲みすぎると太りやすくなる

詳しく解説します。

ストレス緩和

ウイスキーは、ストレスを緩和させる効果があるとされています。アルコールを摂取することで、血液中のエンドロヒン（ストレス解消ホルモン）の分泌が増加することが知られています。これにより、身体がリラックスし、ストレスが緩和されることになります。

また、アルコールを摂取することで、神経伝達物質の分泌が増加し、精神的な安定感を得ることができるとされています。これらの効果により、ウイスキーを飲むことで、ストレスを緩和させることができるとされています。ただし、アルコールは過剰に摂取すると、逆にストレスを増大させることがあるため、適度な量を摂取することが大切です。

糖質0でカロリーが低い

ウイスキーには糖質が含まれていません。また、アルコール度数が高いため、一度に摂取する量が少なくてもアルコールの摂取量が多くなります。そのため、ウイスキーはカロリーが低い飲料とされています。

ただし、ウイスキーはアルコールが含まれているため、過剰に摂取するとカロリーの摂取量が増加することになります。また、ウイスキーを飲む際には、一般的にソーダやトニックウォーターなどのミックスドリンクを作ることが多く、これらのドリンクは糖質やカロリーが含まれているため、カロリーが高くなることがあります。

そのため、ウイスキーを飲む際は、ミックスドリンクを作る際には気をつける必要があります。

ポリフェノール酸による抗酸化作用尿酸値濃度を下げる

ウイスキーには、ポリフェノール酸が含まれているとされています。ポリフェノール酸は、抗酸化作用があるとされています。抗酸化作用とは、体内の細胞を損傷から守る働きをするもので、抗酸化作用のあるものを摂取することで、活性酸素（健康を害する要因）から身体を守ることができます。

また、ウイスキーを飲むことで、尿酸値の濃度が下がることがあるとされています。尿酸値が高いと、痛風などの病気になりやすくなることがあります。

そのため、ウイスキーを飲むことで、抗酸化作用を得ることができるとされています。ただし、アルコールは過剰に摂取すると健康に悪影響を与える可能性があるため、適度な量を摂取することが大切です。

ウイスキーと健康に関するQ&A

ウイスキーのデメリットは、以下3つです。

• ウイスキーは健康診断の前日に飲んでも大丈夫？
• ウイスキーを毎日飲むのは危険？
• ウイスキーは肌に悪い？

その答えを紹介します。

Q.ウイスキーは健康診断の前日に飲んでも大丈夫？

ウイスキーを健康診断の前日に飲むことは、結果に影響を与える可能性があります。健康診断では、血液検査や尿検査などを行い、その結果をもとに健康状態を判断することが多いです。アルコールを摂取すると、血液中のアルコール濃度が増加します。

これは、血液検査の結果に影響を与えることがあります。また、アルコールを摂取すると、尿検査の結果にも影響を与えることがあります。

そのため、健康診断の前日にウイスキーを飲むことは、結果に影響を与える可能性があるため、避けることが望ましいです。健康診断前には、アルコールを摂取せず、健康的な食生活を心がけるようにすることが大切です。

Q.ウイスキーを毎日飲むのは危険？