お酒を大量に飲む人ほど肝臓に中性脂肪が蓄積されていきます。
太るだけならまだしも、アルコールの摂取過多は、肝臓の機能を低下させ、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、高尿酸血症等の生活習慣病の原因になったり、ひいては癌・心臓病・脳卒中のような大きな病気をひきおこしかねません。
詳しく紹介していきます。
目次
ウイスキーには体に悪い?
ウイスキーにはアルコールが含まれています。アルコールは、過剰に摂取すると健康に悪影響を与えることが知られています。アルコールによる健康被害は、頻繁にウイスキーを飲む人や、ウイスキーを飲む際に過剰にアルコールを摂取する人により強く現れる可能性があります。
ウイスキーを飲むことで、肝臓や脳、心臓などの健康に悪影響を与える可能性があることから、適度に飲むことが重要です。また、アルコール依存症に陥るリスクもあります。
ウイスキーのデメリット
ウイスキーのデメリットは、以下2つです。
- アルコール度数が高い
- 飲みすぎると太りやすくなる
詳しく解説します。
アルコール度数が高い
ウイスキーは、一般的にアルコール度数が高いとされています。アルコール度数とは、飲料中のアルコールの含有量を示すもので、ウイスキーの場合、40~60度が一般的です。アルコール度数が高いということは、一度に飲むときの量を減らす必要があるということを意味します。アルコール度数が高い飲料を過剰に摂取すると、健康に悪影響を与える可能性があります。また、アルコール依存症に陥るリスクもあります。そのため、ウイスキーを飲む際は、適度に飲むことが大切です。
飲みすぎると太りやすくなる
ウイスキーは、アルコール度数が高いため、過剰に摂取すると太りやすくなる可能性があります。アルコールは、カロリーが高いものであり、体内で代謝されるときに大量のエネルギーを消費することになります。
そのため、アルコールを過剰に摂取すると、多くのカロリーを摂取することになります。また、アルコールを摂取することで、食欲が増加したり、食事の摂取量が増えることもあります。これらの要因から、ウイスキーを過剰に摂取すると、太りやすくなる可能性があります。適度な量を摂取することで、このような悪影響を防ぐことができます。
ウイスキーのメリット
ウイスキーのメリットは、以下3つです。
- アルコール度数が高い
- 飲みすぎると太りやすくなる
詳しく解説します。
ストレス緩和
ウイスキーは、ストレスを緩和させる効果があるとされています。アルコールを摂取することで、血液中のエンドロヒン(ストレス解消ホルモン)の分泌が増加することが知られています。これにより、身体がリラックスし、ストレスが緩和されることになります。
また、アルコールを摂取することで、神経伝達物質の分泌が増加し、精神的な安定感を得ることができるとされています。これらの効果により、ウイスキーを飲むことで、ストレスを緩和させることができるとされています。ただし、アルコールは過剰に摂取すると、逆にストレスを増大させることがあるため、適度な量を摂取することが大切です。
糖質0でカロリーが低い
ウイスキーには糖質が含まれていません。また、アルコール度数が高いため、一度に摂取する量が少なくてもアルコールの摂取量が多くなります。そのため、ウイスキーはカロリーが低い飲料とされています。
ただし、ウイスキーはアルコールが含まれているため、過剰に摂取するとカロリーの摂取量が増加することになります。また、ウイスキーを飲む際には、一般的にソーダやトニックウォーターなどのミックスドリンクを作ることが多く、これらのドリンクは糖質やカロリーが含まれているため、カロリーが高くなることがあります。
そのため、ウイスキーを飲む際は、ミックスドリンクを作る際には気をつける必要があります。
ポリフェノール酸による抗酸化作用尿酸値濃度を下げる
ウイスキーには、ポリフェノール酸が含まれているとされています。ポリフェノール酸は、抗酸化作用があるとされています。抗酸化作用とは、体内の細胞を損傷から守る働きをするもので、抗酸化作用のあるものを摂取することで、活性酸素(健康を害する要因)から身体を守ることができます。
また、ウイスキーを飲むことで、尿酸値の濃度が下がることがあるとされています。尿酸値が高いと、痛風などの病気になりやすくなることがあります。
そのため、ウイスキーを飲むことで、抗酸化作用を得ることができるとされています。ただし、アルコールは過剰に摂取すると健康に悪影響を与える可能性があるため、適度な量を摂取することが大切です。
ウイスキーと健康に関するQ&A
ウイスキーのデメリットは、以下3つです。
- ウイスキーは健康診断の前日に飲んでも大丈夫?
- ウイスキーを毎日飲むのは危険?
- ウイスキーは肌に悪い?
その答えを紹介します。
Q.ウイスキーは健康診断の前日に飲んでも大丈夫?
ウイスキーを健康診断の前日に飲むことは、結果に影響を与える可能性があります。健康診断では、血液検査や尿検査などを行い、その結果をもとに健康状態を判断することが多いです。アルコールを摂取すると、血液中のアルコール濃度が増加します。
これは、血液検査の結果に影響を与えることがあります。また、アルコールを摂取すると、尿検査の結果にも影響を与えることがあります。
そのため、健康診断の前日にウイスキーを飲むことは、結果に影響を与える可能性があるため、避けることが望ましいです。健康診断前には、アルコールを摂取せず、健康的な食生活を心がけるようにすることが大切です。
Q.ウイスキーを毎日飲むのは危険?
ウイスキーを毎日飲むことは、健康に悪影響を与える可能性があります。アルコールは、過剰に摂取すると健康に悪影響を与えるものであり、頻繁にアルコールを摂取する人や、過剰にアルコールを摂取する人にはより強く影響を与える可能性があります。
アルコールを摂取することで、肝臓や脳、心臓などの健康に悪影響を与える可能性があることから、適度な量を摂取することが大切です。また、アルコール依存症に陥るリスクもあるため、毎日ウイスキーを飲むことは避けるべきです。健康的な生活を送るためにも、適度な量を摂取することが大切です。
Q.ウイスキーは肌に悪い?
ウイスキーは、肌に直接触れることはありませんが、アルコールを摂取することで、肌に悪影響を与える可能性があります。アルコールは、体内で代謝されるときに大量のエネルギーを消費することになります。
そのため、アルコールを過剰に摂取すると、身体全体が乾燥しやすくなります。また、アルコールを摂取することで、血流が悪くなり、肌の細胞への栄養供給が不足することがあります。
これらの要因から、アルコールを過剰に摂取すると、肌が乾燥しやすくなり、老化が早まる可能性があります。また、アルコールを摂取することで、夜間の睡眠が不足することがあり、これも肌の老化を促進する原因となることがあります。アルコールを摂取する際は、適度な量を摂取することが大切です。
Q.ウイスキーは太る?
ウイスキーを過剰に摂取すると、太りやすくなる可能性があります。アルコールは、カロリーが高いものであり、体内で代謝されるときに大量のエネルギーを消費することになります。そのため、アルコールを過剰に摂取すると、多くのカロリーを摂取することになります。また、アルコールを摂取することで、食欲が増加したり、食事の摂取量が増えることもあります。
これらの要因から、ウイスキーを過剰に摂取すると、太りやすくなる可能性があります。
適度な量を摂取することで、このような悪影響を防ぐことができます。また、食生活を見直し、運動をすることで、体重を管理することも大切です。
詳しく「ウイスキーは太る?カロリーと糖質は高い?太る理由と対策法を紹介」で紹介しております。ご覧ください。
【健康志向の人におすすめ】オーガニックウイスキー3選
健康志向の人におすすめのオーガニックウイスキーは、以下3つです。
- KOVAL
- ロッホローモンド
- ディーンストン
その答えを紹介します。
他のおすすめのオーガニックウイスキーは「【最新版】オーガニックウイスキーのおすすめ人気15選」で紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。
KOVAL
どこまでもまろやかで飲みやすいウイスキーです。契約農家から直接買い付けた原材料を採用し、ハートカットと呼ばれる、味わいの最も安定した部分のみを使用しています。バランスに優れた心地よい時間をお愉しみいただけます。
ロッホローモンド
ゆっくりと熟成した原酒を、オロロソシェリー樽と、リチャーアメリカンオーク樽で構成された600樽に及ぶソレラシステムで丁寧にマリッジングし、味わいを落ち着かせています。
ディーンストン
ディーンストンは映画天使の分け前の影響で一部では知名度が非常に高く、クセが少なく非常に飲みやすいウイスキーであるためシングルモルト初心者の入門酒です。
まとめ:ウイスキーは体に悪いのか?オーガニックウイスキーもおすすめです
アルコールによる健康被害は、頻繁にウイスキーを飲む人や、ウイスキーを飲む際に過剰にアルコールを摂取する人により強く現れる可能性があります。
健康志向の人におすすめのオーガニックウイスキーは、以下3つです。
- KOVAL
- ロッホローモンド
- ディーンストン
他のウイスキーはこちらで紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。「メーカーズマーク」の独特な味わいは、ウイスキーだけでなく、その他の製品にも適用されています。